Άνοια: Ποιες δραστηριότητες είναι οι καλύτεροι φρουροί του μυαλού

Μπορεί μια παρτίδα σκάκι ή η λύση ενός σταυρόλεξου να διατηρήσουν γερό το μυαλό και να το κρατήσουν μακριά από τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης; Νέα μελέτη αποκαλύπτει τις δραστηριότητες που κρατούν τον εγκέφαλο υγιή μέχρι τα βαθιά γεράματα

Διαστάσεις… πανδημίας λαμβάνει η άνοια, με τα νέα περιστατικά που εμφανίζονται κάθε χρόνο να φτάνουν τα 10 εκατ. Παρά την επιστημονική πρόοδο, οι ειδικοί δεν έχουν κατορθώσει να βρουν μια αποτελεσματική θεραπεία κατά της νόσου που επηρεάζει την ικανότητα σκέψης και μνήμης των ανθρώπων, επιδρώντας καθοριστικά στην καθημερινότητά τους. Για το λόγο αυτό, μεγάλο μέρος της επιστημονικής προσπάθειας εξακολουθεί να επικεντρώνεται στη διερεύνηση των μεθόδων πρόληψης της εγκεφαλικής πάθησης.

Σε αυτό το πλαίσιο, μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Monash, εξέτασε μια σειρά από δραστηριότητες, προκειμένου να διαπιστώσει κατά πόσο επιδρούν ευεργετικά, προστατεύοντας τον εγκέφαλο ηλικιωμένων ατόμων από την γνωστική έκπτωση. Τα συμπεράσματα δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open.

Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες που αξιολογήθηκαν ως προς τις προστατευτικές τους ιδιότητες κατά της άνοιας συμπεριλάμβαναν:

Εκπαιδευτικά προγράμματα, χρήση υπολογιστών και καταγραφή ημερολογίου
Εργασίες διανοητικής οξύτητας, όπως κουίζ, σταυρόλεξα, παιχνίδια με χαρτιά και σκάκι
Δημιουργικά χόμπι όπως η ξυλουργική, το πλέξιμο ή η ζωγραφική
Πιο παθητικές δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση ειδήσεων, η ανάγνωση ή η ακρόαση μουσικής
Κοινωνικές δραστηριότητες και αλληλεπίδραση με άλλους
Προγραμματισμένες έξοδοι σε χώρους όπως ένα εστιατόριο, ένα μουσείο ή ο κινηματογράφος.
Μελετώντας τα δεδομένα 10.318 Αυστραλών ηλικίας 70 ετών και άνω, που συμμετείχαν στις μελέτες ASPREE και ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Persons), η επιστημονική ομάδα διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που ασχολούνταν συστηματικά με δραστηριότητες νοητικής οξύτητας, όπως εκπαιδευτικές δραστηριότητες, καταγραφή ενός ημερολογίου ή ενασχόληση με σταυρόλεξα, αντιμετώπιζαν 9-11% μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια συγκριτικά με τους συνομηλίκους τους, που δεν ασχολούνταν με ανάλογες δραστηριότητες. Δημιουργικά χόμπι όπως η χειροτεχνία, το πλέξιμο και η ζωγραφική, αλλά και πιο παθητικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα, μείωσαν επίσης τον κίνδυνο, κατά 7%. Αντίθετα, οι κοινωνικές επαφές και οι έξοδοι δεν έδειξαν να συσχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

ygeiamou.gr

Ακολουθήστε το Agrinio2Day  στο Google News